یک ساعت بعد از هر وعده غذایی یک یا دو پیمانه از پودر را در یک لیوان آب حل کرده، میل نمایید. (۴ پیمانه در روز).

• در صورت انجام تمرین ورزشی یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین.
• یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین میل نمایید.
• یک یا دو پیمانه باقی مانده را می‌توان بسته به زمان تمرین، بعد از یکی از وعده‌های غذایی (صبحانه، نهار، شام) مصرف کرد.

مقادیر مصرف بر حسب وزن، جنسیت، نوع و طول دوره ورزشی برای هر فرد تعیین می‌شود.

• افراد دارای حساسیت به شیر گاو یا دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز از مصرف این فرآورده خودداری کنند.
• در صورت داشتن آلرژی به اجزاء فرآورده، از مصرف آن خودداری نمایید.
• افراد دارای دیابت از مصرف فرآورده خودداری کنند.