یک ساعت بعد از هر وعده غذایی یک یا دو پیمانه از پودر را در یک لیوان آب حل کرده، میل نمایید. (۴ پیمانه در روز)
- در صورت انجام تمرین ورزشی یک تا دو پیمانه را یک ساعت قبل از تمرین
- یک تا دو پیمانه را یک ساعت بعد از تمرین میل کنید.
- یک یا دو پیمانه باقی مانده را می‌توان بسته به زمان تمرین، بعد از یکی از وعده‌های غذایی (صبحانه، نهار و شام) مصرف کرد.
- افراد دارای حساسیت به شیر گاو یا دارای مشکل عدم تحمل لاکتوز از مصرف این فراورده خودداری کنند.
- مصرف زیاد پروتئین در مدت کوتاه موجب تحت فشار قرار گرفتن کبد و کلیه می‌شود.
- در صورت داشتن آلرژی به اجزا فراورده از مصرف آن اجتناب ورزید.
- افراد دارای دیابت از مصرف گینر ران تک خودداری کنند.
ثبت دیدگاه